14 maja

Klikasz na karteczke z olowiem na gorze posta. Ale te zdjecia co wklejasz to sa zdjecia nieletnich anorektycznych modelek, ktore udaja, ze cwicza, maja silikownowy biust i poziom tluszczu taki jak ty, bo miesni nie uswiadczysz No jak sie dowiedzialam, ze 80% kobiet ma zle dobrany stanik to przeskoczylam z 80A na 70C i od razu poczulam sie lepiej [...]

no bo no bo.. Jaki jest cel w takim poświecaniu pracy, energii na część ciała, której objetościowo w zasadzie juz niczego nie brakuje a potem borykanie się z problemem znajdowania odpowiednich nachów, które z natury mają ją (udko) raczej zakrywac ?? Ja rozumie, jak chłopcy cenia sobie objętość i masę (w zasadzie to nie do przecenienia .. jest) [...]

[...] moze nie dozyc 40tki. i c*** jeden co bys nie robil, od pewnego poziomu nie da sie zapanowac nad wszystkimi mozliwymi wskaznikami organizmu. ifbb prosi sie przekrecaja lub maja powazne problemy ze zdrowiem. spodziewacie sie, ze ktorykolwiek z nas, nawet Ci najwiekszy z najwiekszym doswiadczeniem, ma w obliczu tego szanse "oszukac" [...]

Problem w tym ze teraz w necie tez deficyt przez to zamieszanie na wschodzie. Maja powystawiane na aukcjach ale w realu nie maja. Babki wszedzie w aptekach mowia ze zadna hurtownia nie ma mniejszych. Zmieniony przez - Araas w dniu 2022-04-25 21:40:14

wg. mnie masa jakościowa to masowanie w ten sposób by obwody szły do przodu, a tłuszcz przybywał w jak najmniejszej ilości. Masa jakościowa to termin zarezerwowany raczej dla zawodników, a nie ludzi którzy skupiają się na podstawach. Powinny być tylko 2 etapy: 1. Agresywna masa mięśniowa - nie oznacza to wcale dobicia do ponad 20% tkanki [...]

Witam was :) przejrzalem cale forum dokladnie (chyba) :D Ale nie znalazlem jednej waznej rzeczy. ZLE NAWYKI MLODEGO PILKARZA :) Duzo sie mowi ze zachodnie klubu pozyskuja 14-16 letnich zawodnikow z polski tylko dlatego ze gdyz sa oni w wieku 18 lat maja zle nawyki ktore im sie nie podobaja :) jakie to sA TE nawyki ?? sam mam 14 lat

[...] to waga wskazywała 83 kg - więc nie jest źle. Jutro 15 czyli od jutra zaczynam ostrą redukcję ! Dieta będzie na maksa, suple prozdrowotne dochodzą, spalcze włączę dopiero w maju Od maja codzienny trening bokserski - takie ostrzejsze interwały + aeroby na orbitreku/ biegi Pozdrawiam wszystkich serdecznie i od jutro nje ma opjerdalania sie !

Powiedzcie mi z czego Cain teraz żyje? Wiadomo, że kiedyś tam trochę zarobił, ale teraz jak ma rodzinę to pewnie sporo hajsu poszło na wybudowanie domu czy utrzymanie rodziny. Jeszcze taki Cruz przynajmniej dorabia jako komentator i mimo wszystko walczy trochę częściej, a Cain 2 walki w 4 lata. Ze sponsorami teraz też chyba nie ma łatwo, bo [...]

[...] a redukujesz, masz duzo w pasie a miales jeszcze wiecej. Tak wiec wytlumacz jak mozesz byc ekto skoro latwo lapiesz tluszcz? Bo 105 w pasie przy 190cm to ekto raczej nie maja. Wklej zdjecia albo dalej prowadz pamietnik i spam post. Nie ma o czym pisac bez zdjec, nie ma co oceniac, nie ma sie o co zapytac (bo na pewno masz jakies mocne strony [...]

[...] a redukujesz, masz duzo w pasie a miales jeszcze wiecej. Tak wiec wytlumacz jak mozesz byc ekto skoro latwo lapiesz tluszcz? Bo 105 w pasie przy 190cm to ekto raczej nie maja. Wklej zdjecia albo dalej prowadz pamietnik i spam post. Nie ma o czym pisac bez zdjec, nie ma co oceniac, nie ma sie o co zapytac (bo na pewno masz jakies mocne strony [...]

[...] w miarę normalny przysiad od 3 miesięcy bez bólu :-) Trening z jakim mam zamiar coś zdziałać przez najbliższe tygodnie to trening, który wykonywałam w zeszłym roku od maja do sierpnia. Dietę ustawiłam na ok. 2600 kcal BTW = 120/100/280-300 Może wydać się dużo ale ostatnimi czasy, bez specjalnych treningów zjadałam od 2300-2600 kcal i nie [...]

[...] mialo byc 4x wszedzie ---> ale tu tez druga sprawa. Myslisz ze tak jest okeY czy moze zmniejszyc do 3x i dolozyc podciaganie sztangi do brody? Bic+tric- rozumiem ze te cw maja byc w superseriach laczone (u mnie nie ma mlotkow i sciagania linki bo mialem to przy poprzednim treningu--> moze byc supinacja i prostowanie ze sztangielka w [...]

[...] też bieżnia, ale trudniej ją kupić i utrzymać, stepper jest bardzo przyjemny, ale taki porządny dużo kosztuje a na zabawki nie ma co wydawać pieniędzy :) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

[...] się do pięciorundowej walki z byłym mistrzem wagi średniej. Jest mało prawdopodobne, że Whittaker otrzyma zastępstwo i trwają dyskusje na temat zmiany terminu walki na 1 maja lub 8 maja. Na razie jednak żadna nowa data nie została ogłoszona. Whittaker stracił tytuł wagi średniej UFC na rzecz Israela Adesanyi w październiku 2019 roku, ale [...]

Ja akurat raczej trzymam się z dala od trendów, bo staram się nie traktować kwestii związanych z dietetyką przez pryzmat zmiennych upodobań, które więcej wspólnego mają nieraz z modą niż nauką. Proponuję się zastanowić jaki sens ma utrzymywanie relacji nasycone/nienasycone/wielonienasycone w proporcji 1:1:1? Czy będzie ona tak samo zasadna przy [...]

Dzisiaj o 11 bieganie 1,4km -> 5:49 (1 Koło) 1,4km -> 6:44 (2 Koło) 1,4km -> 6:18 (3 Koło) 0,8km -> 3:35 (1 Półkole) 5 km -> 22:26 (suma) Bieganie dobre, niby biało ale bez lodu to w pierwszy kółku trochę dałem sobie tempo, i dobrze je znosiłem, w drugim słabiej a w trzecim walka;) http://www.youtube.com/watch?v=WZ3X1CjGjOs&feature=youtu.be O [...]

DZIEN 17 ~~~~~~~~JEST SPRAWA~~~~~~~~ Dotychcasz pory posilkow maja sie nastepujaca: 07.15 Posilek 1 10.35Posilek 2 15.15Posilek 3 16.00Carbo i WPC TRENING 17.00-18.30 18.30 Carbo 19.00 WPC 20.00 Posilek 4 21.30 Posilek 5 Chodzi o to ze pomiedzy posilkiem 2 i 3 jest odstep ponad 4h i 30 min., a kolejne posilki sa bardzo blisko siebie. Wiec moja [...]

Dasz radę więcej, jak na klatę wyciskasz 14 kg to w MC powinno być więcej. Przecież w MC pracuje całe ciało. Wykroki proponuję chodzone bo zwłaszcza początkujący mają tendencje do kaleczenia techniki. Chleb na zakwasie taki ma urok - zawsze będzie lekko wilgotny w środku. Oliwa tylko z pierwszego tłoczenia extra virgin. Im lepsza jakość w tym [...]

Do zobaczenia :) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Ja nie węszę tylko śledzę A AD zawsze i niezmiennie ;) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness [...]